Van roken weten we inmiddels dat het slecht voor je is, het verhoogt onder andere het risico op kanker en hart- en vaatziekten. De teer is uit een sigaret is slecht voor je gezondheid en de nicotine zorgt ervoor dat roken zeer verslavend is. Zo’n twintig jaar geleden werd de e-sigaret ontdekt als een zogenaamd ‘beter’ alternatief voor roken, maar klopt dat wel?

Wat is vapen?

Een e-sigaret, of vape, is een klein apparaatje wat een vloeistof verhit tot damp. Bij vapen wordt geen tabak verbrand, maar toch brengt het gebruik gezondheidsrisico’s met zich mee, zoals irritatie in de keel en longen en mogelijke schade aan het hart- en vaatstelsel. De vloeistof die wordt gebruikt bij het vapen heet e-liquid. De damp van een e-sigaret bevat schadelijke stoffen, zoals propyleenglycol, glycerol en aldehyden en nicotine. Het inademen van deze stoffen kan de luchtwegen irriteren of beschadigen. Ook bevatten e-sigaretten wél nicotine, dus iemand kan door te vapen nog steeds verslaafd raken, of blijven, aan nicotine. 

Beter dan roken?

E-sigaretten en vapes op de markt zijn gebracht als een gezonder alternatief voor roken. Ze worden verkocht in gezellige kleurtjes, in verschillende (fruit)smaken en geven daarmee het idee minder schadelijk te zijn maar dit kan absoluut niet met zekerheid worden gesteld. Voornamelijk omdat er nog onvoldoende informatie beschikbaar is over wat het gebruik van e-sigaretten doet op de lange termijn. Van roken weten we dat het ongezond is, bij e-sigaretten is er meer onderzoek nodig maar zijn er sterke aanwijzingen dat ook deze slecht zijn voor je gezondheid. Daarnaast is een verslaving altijd schadelijk, helemaal op jonge leeftijd. Stoppen met roken, e-sigaretten en vapes is daarom altijd aan te raden.

Het gebruik van vapes onder jongeren

Vapen is populair onder jongeren en het aantal gebruikers blijft toenemen. Het percentage jongeren dat vapen blijft zorgwekkend stijgen. Uit onderzoek blijkt dat in 2023 ongeveer 24,6% van de jongeren van 12 tot en met 16 jaar ooit een vape heeft gebruikt, en 14,3% gebruikte een vape in de laatste maand. Dagelijks gebruik ligt op 4%, wat betekent dat een significant deel van de jongeren regelmatige gebruikers is. Bovendien rookt bijna een derde van de jongeren die dagelijks vapen ook gewone sigaretten(Trimbos-instituut)(GGD).

Naast reguliere e-sigaretten duikt er steeds vaker een nieuwe, gevaarlijke trend op: de zogenaamde “THC‑vape”. Dit zijn vape‑apparaten gevuld met THC, de werkzame stof in cannabis. In veel gevallen bevatten deze vapes synthetische cannabinoïden, die sterker en onvoorspelbaarder zijn dan natuurlijke THC. Jongeren verkrijgen deze producten vaak via illegale kanalen, zoals dealers op school, sociale media of online bestellingen zonder leeftijdscontrole. Het gebruik van THC‑vapes brengt aanzienlijke risico’s met zich mee: duizeligheid, misselijkheid, hartkloppingen, angst, flauwvallen of zelfs hallucinaties en psychoses. Bij herhaald gebruik kan het leiden tot verslaving en problemen met de mentale gezondheid, vooral omdat de hersenen van jongeren nog in ontwikkeling zijn.

Als ouder is het belangrijk om in te zien dat vapen aanzienlijke gezondheidsrisico’s met zich meebrengt, waaronder longschade en verslaving aan nicotine of andere stoffen. Het juiste moment vinden om het gesprek aan te gaan met je kind, een open en kalme houding aan te nemen, en feiten te gebruiken om hen bewust te maken van de risico’s, kan een groot verschil maken. Samen een plan maken om te stoppen en ondersteuning bieden, zijn belangrijke stappen in dit proces.

Stoppen met vapen via LifeCheck

De professionele coaches van LifeCheck kunnen jou stap voor stap helpen met een nauwkeurig samengesteld persoonlijk plan. Tijdens een 1-op-1 gesprek bespreken we samen de omstandigheden en motivatie om te stoppen. Ook bespreken we wat de doelen zijn en wat de eventuele moeilijkheden zijn. Op basis van de intake wordt er een persoonlijke plan opgesteld. De eerste stap is bijna altijd een motivatieconsult. Hiermee kan de coach vaststellen hoe hoog de intrinsieke motivatie is en hoe deze het best te ondersteunen of te verhogen is. Is de intrinsieke motivatie niet hoog genoeg? 

Dan helpen we deze stap voor stap op te bouwen. Want dan maakt de kans van slagen veel groter. Wil jij stoppen met roken of vapen? Doe mee aan het LifeCheck ‘stoppen met roken’ programma en plan een gesprek in met een coach.

Wil jij starten met het stoppen met roken/vapen programma?